Как да разбера дали ще се справя само, ако мисля положително?

Въпросът е до колко това, което показваме навън като положително, е действително положително за нас самите. Ще можем ли да преодолеем проблем, ако си наложим да мислим хубави неща. Рядко човек се пита защо живее при тези обстоятелства, какво ги причинява и как той сам може да ги промени. Ето какво сподели Антония Койчева – защо, ако си налагаме да мислим положително – това не действа.

Бихме искали да решаваме проблемите си лесно, бързо и без особени усилия. „Всичко ще се оправи”, „И това ще мине”, „Стегни се”, са част от многото клиширани фрази и съветване, които рядко ни помагат. Да бъдем разбрани и приети облекчава личната проблематика и насърчава чувството ни за справяне. „Положителното мислене” не винаги успява, защото:

• Не дава насока нито за посоката (къде е проблемът), нито за съдържанието (какво позитивно да си мисля)
• Мисленето, чувстването и действието са трите страни на една ситуация. Ако изберем да се фокусираме само върху едната и пренебрегнем останалите, решаването на конфликта ще бъде меко казано временно, ако не и вредно за нас самите
• Когато се опитвам да мисля позитивно и не успявам, започвам да се чудя „какво ми има”, „само аз ли не се справям”. Може би се нуждаете да помислите реалистично върху себе си и ситуацията, в която се намирате. Проблемите са част от живота на всички нас и присъстват като катализатор за развитие
• Идеята само да мислите позитивно и да не правите нищо, за да решите проблема си или да се адаптирате към него, може да е начин за избягване или потискане на чувствата
• Положителното мислене може да бъде и средство за рационална защита. Можем да измислим или намерим причина за всичко, което правим. Когато нещо лошо се случи и решим, че не е чак толкова лошо/ сериозно („може би е за добро”) вероятно не „мислим положително”, а рационализираме. Така изградена защитата може да задълбочи проблема

Психологическото консултиране помага да се преживеят автентичните чувства (на тъга, страх, срам, разочарование), за да бъдете способни сами да вземете осъзнато решение за справяне. Такова решение е индивидуално и се изгражда постепенно, с подкрепа и на базата на личните Ви ресурси.